何时才能达到质变？

何时才能达到质变？

量变达到一定得度才能质变。

不管是对于那方面说，都是这样的，

就象人一样，磨砺的多了，才能真正的成长。

量变达到一定程度的时候

量变只有达到一定程度时才能发生质变，也就是说只有突破“度”的限制才会发生质变。

人---从-----众——利用——利用——森----林----木(用简明的语言<表示图标的含义)

急用！量变是质变的必要准备，质变是量变的必然结果。

运动会200米技巧，赛前准备

400米技巧

是比赛的话，前100米中速，保持跟紧前两个，接着200米加速，尽量保持和第一距离不远，最后100米冲刺。

提前10分钟热身，保持正确的跑步姿势，三步呼，三步吸，不要用嘴呼吸，还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。

初二如果400米能在53秒之内就很不错了。

关于如何训练400米和50米的方法，我在网上给你找了点资料，

400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目，是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变，其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练，就能有效地达到提高400米成绩的效果。

要进行400米的训练，首先要清楚400米的项目特点。关键词就是“无氧”和“速度”，400米的训练就围绕这两个关键词来进行。在训练的过程中还要根据项目的特点进行一些技术、节奏的训练。以下是本人对400米训练订的计划，对象是400米成绩达52秒水平的男生，训练周期7个月。

把7个月的训练周期分为3个阶段：准备期，赛前期，赛前调整期。各个时期的训练周期以一周为单位。

一、准备期

这个时期主要是提高运动员跑的能力，同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为4个月，大约从11月份到次年的2月份。训练安排如下：

(一)周一

早操4000米，要求每千米3分45秒~3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。注意韧带拉伸及跑的技术改正。

下午：速度训练，训练内容：30米X4次、60米X4次、120米X3次(主要在弯道上进行，模拟起跑后的加速过程)。

素质训练：小负荷的半蹲起，负重直膝跳，快速低强度的卧推，腰腹肌练习。

(二)周二

专项力量，抓举40~50公斤X3~4组X3次。深蹲，小腿屈伸，卧推70%~90%X6~8组x3~6次。

跨步跳100米X4次X2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性)，慢跑放松。

(三)周三

早操4000米。要求同周一。

下午：跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组(每个200米要求用27~27。5秒完成，中间走100米休息，要求走100米时间不能超过1分钟)。

(四)周四

专项力量，深蹲，小腿屈伸70%~90%X6~8组X3~6次。半蹲40%~60%X10~12次X3~5组卧推40%~60%X12~15次X3~5组。

跨步跳100米X4次X2组(要求积极扒地，从

伊鲁席尔直剑为什么不能质变

阔剑，洛斯里克直剑，亚斯特拉直剑，伊鲁席尔直剑，还有大部分人的黑暗直剑首先，精耗，出售速度，消精应该是一样的，黑暗剑有“吸精鬼称号”消精应该多一些，但是你见过哪些怪有经理被耗空的时候？阔剑剑身最短，手最短，要求低洛斯里克直剑比它长一些要求多一些太阳直剑的战技感觉鸡肋太阳直剑和安里直剑是特殊道具只能强5，不能质变亿撸希尔直剑自带冰特效，剑身最长，这种东西同上，不能质变，带特效不能附魔，上面两个虽不能质变但可附魔黑暗剑距离和洛斯里克一样长，要求属性一般，但是战机是箭步，感觉PVE没什么用，阔剑和洛斯里克的战技配合战机盾可是神技专门对付大盾怪一、老婆剑经测试一周目40运气老婆剑伤害就爆炸了，再往上加点收益很小，长度属于正常，精耗在30持久力的情况下能砍满8剑，砍7剑还能留一点体力翻滚和后撤，多周目神器就是他了，缺点是一周目得到偏后期，需要洗点。二、黑暗剑都说好用，第一时间刷了一把，长度不是一般的长，感觉这玩意快赶上大剑了，偏偏系统硬是说他是直剑。低级别的时候感觉厚重质变不咋地，熟练质变也一般，但是游魂质变后伤害就爆炸了，而且敏30的情况下伤害超过了老婆剑，由此看来两把剑的敏捷补正都是D但是暗黑剑的补正更高一点。要说唯一的不足，就是战技太垃圾，破盾难。还有就是精耗超大，30持久只够砍满7剑，算上躲避的体力只能砍6剑。三、阔剑谷歌的一无所有开局强推的新手武器，入手简单，重攻击是直剑里独一份。缺点是直剑中最短，打某些手长的敌人很尴尬，游魂质变后伤害也跟不上，前期开荒使用，精耗和老婆剑一样。最后强烈走老婆剑的选择“游魂质变”，好多武器的伤害超过了熟练加成，老婆剑用腻了也不用洗点，游魂变质一下即可。

高中马哲和考研马哲区别大吗，我是指内容，我看考研书上对方法论讲的很少，我记得高中时原理和方法论都是

高中马哲和考研马哲区别大吗，我是指内容，我看考研书上对方法论讲的很少，我记得高中时原理和方法论都是重点。

马哲的六大方法论：辩证唯物论、认识论、联系观、发展观、矛盾观、价值论

马哲方法论详解：(原理加方法论)

一。辩证唯物主义

(一)唯物论

1、物质与意识的辩证关系：内容a。物质决定意识，意识是事物在人脑中的反应，要求一切从实际出发，使主观符合客观。b。意识对物质具有能动作用，正确的意识促进客观事物的发展，错误的意识阻碍客观事物的发展，要求重视意识的作用，重视精神力量。树立正确的意识客服错误的意识。

2。、尊重客观规律和发挥主观能动性的辩证关系：内容：a。尊重客观规律是发挥主观能动性的前提和基础；人通过发挥主观能动性可以认识和利用规律。要求把二者结合起来。

3、规律具有普遍性和客观性：规律是事物运动过程中本身的固有的本质的必然的联系。要求承认规律的客观性，按客观规律办事，不能违背客观规律，人可以发挥主观能动性，使规律为人类造福，做到解放思想和实事求是的统一。

4、自然具有物质性和客观实在性，要求尊重保护自然，按客观规律办事，与自然和谐相处。

5、一切从实际出发的哲学依据：a。物质决定意识b。尊重客观规律

(二)认识论

1、实践和认识的辩证关系：内容：a时间决定认识，是认识的基础，是认识的来源，是认识发展的动力，是检验认识的真理性的唯一标准，是认识的目的和归宿b认识对实践具有反作用。正确的认识促进实践的发展，错误的认识阻碍实践的发展；方法论：树立正确的认识，克服错误的认识

2、真理是客观的：内容：真最基本的属性是客观性，要求真理面前人人平等，真理只有一个。

3、真理是具体的是有条件的

4、追求真理是一个过程：内容：认识具有反复性，无限性，上升性。要求与时俱进，开拓创新，在实践中追求和发展真理

(三)辩证法

(1)联系观

1、联系具有普遍性——坚持坚持用联系的观点看问题(反对用孤立的眼光看问题)

2、联系具有客观性：联系的客观形势是事物本身所固有的，不以人的意识为转移——要求从事物固有的联系中把握事物，切忌主观随意性

3、联系具有多样性，要求我们注意分析和把握事物存在和发展的各种条件，一切一时间、地点和条件为转移。

4、坚持整体和部分的统一：a。整体趋于主导地位，整体统宰着部分，具有部分所不具有的功能。要求树立全局观念，立足整体，统筹全局，选择最佳方案，实现最优目标

跑一百米和二百米应该有什么节奏？

100m和200m是短距离的跑步，最重要的是要看你的速度如何！

100m最快的速度就是博尔特的9。69秒，200m大概是20秒之内！

你男生女生

我是女生以前跑四百八百

400基本就是用一百米的速度，5000米的意志力

跟八百不一样，

尤其四百米的最后一百米基本是耐力了

比赛的话大概好像是前一百不用太快

中间二百中速保持你前面不超过2个人

最后一百冲刺

大概就是这样，不过我以前的老师说其实有专家测过速度基本差不多，因为进入最后一百米时完全是无氧的运动，速度提高很多不太可能

400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目，是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变，其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练，就能有效地达到提高400米成绩的效果。

要进行400米的训练，首先要清楚400米的项目特点。关键词就是“无氧”和“速度”，400米的训练就围绕这两个关键词来进行。在训练的过程中还要根据项目的特点进行一些技术、节奏的训练。以下是本人对400米训练订的计划，对象是400米成绩达52秒水平的男生，训练周期7个月。

把7个月的训练周期分为3个阶段：准备期，赛前期，赛前调整期。各个时期的训练周期以一周为单位。

一、准备期

这个时期主要是提高运动员跑的能力，同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为4个月，大约从11月份到次年的2月份。训练安排如下：

(一)周一

早操4000米，要求每千米3分45秒~3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。注意韧带拉伸及跑的技术改正。

下午：速度训练，训练内容：30米X4次、60米X4次、120米X3次(主要在弯道上进行，模拟起跑后的加速过程)。

素质训练：小负荷的半蹲起，负重直膝跳，快速低强度的卧推，腰腹肌练习。

(二)周二

专项力量，抓举40~50公斤X3~4组X3次。深蹲，小腿屈伸，卧推70%~90%X6~8组x3~6次。

跨步跳100米X4次X2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性)，慢跑放松。

(三)周三

早操4000米。要求同周一。

下午：跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组(每个200米要求用27~27。5秒完成，中间走100米休息，要求走100米时间不能超过1分钟)。

(四)周四

专项力量，深蹲，小腿屈伸70%~90%X6~8组X3

实践对认识具有决定作用。
下列选项中体现这一观点的有①近水知鱼性，近山识鸟音②冰冻三尺，非一日之寒③没有调查就没有发言权④百闻不如一见，百见不如一干

试题分析：②冰冻三尺，非一日之寒体现量变与质变辩证关系原理。故②项错误。本题选C项。近水知鱼性，近山识鸟音、没有调查就没有发言权、百闻不如一见，百见不如一干是说实践是认识的基础。

考点：本题考查实践决定认识知识点。

点评：本题一方面考查学生的文化底蕴，另一方面考查学生从古诗文中抽象概括出相应哲学观点的能力。此题难度适中。解答好此题关键有两点：一是对教材相关基础知识的熟练掌握；二是对古诗文的准确解读。

火文化经历了数千年，其中钻木取火这项古老的文明在中原大地已经不复存在，但在海南岛的黎族地区却保留至

火文化经历了数千年，其中钻木取火这项古老的文明在中原大地已经不复存在，但在海南岛的黎族地区却保留至今。回答小题。

小题1：黎族的钻木取火是古代各类人工取火术之一，具有鲜明的地域特色，现在已经被评为国家级非物质文化遗产。这表明

①钻木取火是黎族文化的集中展示

②中华文化源远流长、博大精深

③对研究人类文明的演进具有重要意义

④传统文化具有相对稳定性

A。①②③

B。①②④

C。①③④

D。②③④

小题2：黎族钻木取火工具由两部分组成，一个为钻火板，一个为钻竿和弓木，二者配合才能取出火来。同时，在取火时要有一定的技巧，并不是光靠蛮力就可以钻出火来。这告诉我们

①整体功能大于部分功能之和

②量变必然会引起质变

③发挥主观能动性必须尊重客观规律

④实践具有客观物质性

小题1：D

小题2：D

小题1：试题分析：本题考查中华文化博大精深。文化遗产是一个国家和民族历史文化成就的重要标志。不仅对研究人类文明的演进具有重要意义，而且对于展现世界文化的多样性具有独特作用。“黎族的钻木取火是古代各类人工取火术之一，具有鲜明的地域特色，现在已经被评为国家级非物质文化遗产”表明了文化遗产对研究人类文明的演进具有重要意义；黎族的钻木取火经历了数千年保留至今体现了中华文化源远流长、博大精深和传统文化具有相对稳定性。民族节日是民族文化的集中展示，①错误，答案为D

小题2：试题分析：本题考查尊重客观规律。在取火时要有一定的技巧，并不是光靠蛮力就可以钻出火来。这告诉我们一切从实际出发，实事求是，要求我们把发挥主观能动性和尊重客观规律结合起来，实践具有客观物质性。当部分以合理结构组成整体时，整体功能大于部分功能之和，当部分以无序结构组成整体时，整体功能小于部分功能之和，①错误；量变是质变的必要准备，质变是量变的必然结果，当量变积累到一定程度时才能发生质变，②错误，答案为D

你说呢。。。

400米快速有效训练方法

我高二，172CM，10天后就要参见校运会，(俺班实在没人参加，我是被逼的)我田径方面不强~现在想练，但不知道怎麽练~哪位高手支支招

最有效的方法是“每天骑自行车”。。。很OK的哦！

可以高抬腿

一、准备期

这个时期主要是提高运动员跑的能力，同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为4个月，大约从11月份到次年的2月份。训练安排如下：

(一)周一

早操4000米，要求每千米3分45秒~3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。注意韧带拉伸及跑的技术改正。

下午：速度训练，训练内容：30米X4次、60米X4次、120米X3次(主要在弯道上进行，模拟起跑后的加速过程)。

素质训练：小负荷的半蹲起，负重直膝跳，快速低强度的卧推，腰腹肌练习。

(二)周二

专项力量，抓举40~50公斤X3~4组X3次。深蹲，小腿屈伸，卧推70%~90%X6~8组x3~6次。

跨步跳100米X4次X2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性)，慢跑放松。

(三)周三

早操4000米。要求同周一。

下午：跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组(每个200米要求用27~27。5秒完成，中间走100米休息，要求走100米时间不能超过1分钟)。

(四)周四

专项力量，深蹲，小腿屈伸70%~90%X6~8组X3~6次。半蹲40%~60%X10~12次X3~5组卧推40%~60%X12~15次X3~5组。

跨步跳100米X4次X2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性)。

负重弓箭步走40米X4次(这项练习能很好地扩大跑的步辐，是400米跑很重要的要求)。

慢跑放松。

(五)周五

早操4000米。

下午：跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组(要求同周三)。

(六)周六

专项耐力600米X2次(要求1分28~1分30秒，间歇10分钟)，专项速度300米X2次(要求37秒5~38秒，间歇10分钟)(注：通过超专项距离的600米训练能大大提高自身的无氧糖酵解。而300米则是提高速度耐力)。

(七)周日

休息，通过这一阶段的训练能大大提高跑的能力。并在技术上有所改进，为下一阶段的训练打下良好基础。

二、赛前训练

训练时间2~3个月一般是3~5月份。这个阶段主要是在上一阶段的训练基础上进行大强度、有针对性地专项训练，从而达到从量变到质变的效果。

(一)周一

早操4000米，要求每千

短跑400米平常怎怎么锻炼(教练不再的情况下)

400米的话其实是属于中长跑了。。。他既需要你有爆发力。。还需要你有很好的耐力。。。我以前跑400米的时候。。。老是前程速度很快。。但是到后面就没什么体力了。。。前200米你可以跟在第3的位置。。。。但是也要看你体力怎么样了。。有的人开始就会很快。。。你要是体力不好的话。。跟他们硬拼你就会在后程吃亏。。所以开始不需要很快。。。。250米后逐渐加速了。。。最后100米来个冲刺~~~

其实我们小学的体育老师那时候犯了一个很大的错误。。就是要我们出去比赛的前几天不要训练。。。导致我在比赛的时候全身发软。。。但是现在知道已经晚了~~~你在比赛的前几天。。。不可以不锻炼。。。一定要锻炼。。。不过你要减少锻炼的强度和时间。。。跑2个100米和2个400米就可以了~~~千万别多。。别让自己太疲劳了。。。也别让自己太轻松了。。。太轻松了你在比赛场上就会感觉什么叫发软了。。。

还有一个最最主要的东西！~~~！！一定要记得！还有一个最最主要的东西！~~~！！？

shenme

你平常400米的成绩怎样？你个子多高？

我教你怎样提高成绩吧

55秒1。

400米这个项目是一项“长距离””的短跑项目，是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变，其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练，就能有效地达到提高400米成绩的效果。

要进行400米的训练，首先要清楚400米的项目特点。关键词就是“无氧”和“速度”，400米的训练就围绕这两个关键词来进行。在训练的过程中还要根据项目的特点进行一些技术、节奏的训练。以下是400米训练计划，对象是400米成绩达52秒水平的男生，训练周期7个月。

把7个月的训练周期分为3个阶段：准备期，赛前期，赛前调整期。各个时期的训练周期以一周为单位。

一、准备期

这个时期主要是提高运动员跑的能力，同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为4个月，大约从11月份到次年的2月份。训练安排如下：

(一)周一

早操4000米，要求每千米3分45秒~3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。注意韧带拉伸及跑的技术改正。

下午：速度训练，训练内容：30米X4次、60米X4次、120米X3次(主要在弯道上进行，模拟起跑后的加速过程)。

素质训练：小负荷的半蹲起，负重直膝跳，快速低